다이어트 유산균 종류 고를 때 꼭 알아야 할 것들

다이어트를 위한 유산균 고를 때 꼭 확인해야 할 성분과 기능을 정리했습니다. 효과적인 선택을 위한 기준이 될 거예요.

 

다이어트 유산균 종류, 뭐가 다를까? 🔍

유산균도 종류에 따라 작용 방식이 달라요. 대표적으로 '락토바실러스 가세리', '비피도박테리움 브레베' 같은 균주는 체지방 감소와 장 내 환경 개선에 도움을 줄 수 있어요.

 

한 제품에 여러 유산균이 섞인 경우도 있는데, 다이어트 효과 중심이라면 특정 균주의 함량을 확인하는 게 좋아요.

 

구매 전 꼭 체크할 항목은? ✅

CFU(균수) 표시, 코팅 여부, 부원료 등을 확인해야 해요. 보장균수는 하루 10억 이상이 적절하고, 장까지 살아가는 코팅 기술이 적용됐는지도 중요해요.

 

또한 가르시니아, 녹차추출물, 식이섬유 등 부원료가 다이어트 보조 효과를 높여줄 수 있어요.

 

건강기능식품 인증 여부는 식품의약품안전처에서 확인하실 수 있어요. ✔️

 

 

 

식품의약품안전처

자주 묻는 질문

아무 유산균이나 먹어도 다이어트에 도움이 되나요?

아니요. 다이어트 기능이 검증된 특정 균주가 포함된 제품을 선택해야 효과를 기대할 수 있어요.

 

유산균은 언제 먹는 게 좋나요?

공복이나 아침 식후가 일반적이에요. 하지만 제품에 따라 섭취 시간에 차이가 있을 수 있으니 설명서를 꼭 확인하세요.

 

다이어트 유산균만으로 살이 빠질 수 있나요?

유산균은 장 환경 개선을 통한 보조 역할을 할 뿐, 식단과 운동이 병행되어야 체중 감량 효과가 나타나요.

 

저도 다이어트할 때 유산균만 바꿨는데 배변이 훨씬 편해지고, 속도 덜 더부룩하더라고요. 직접 써보니 왜 유산균이 중요하단 얘기가 나오는지 알겠더라고요. ⚠️

 

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